Zona Sehat » tips menjaga kesehatan

Zona Sehat » tips menjaga kesehatan

Zona Sehat » tips menjaga kesehatanhttp://zona-sehat.com

informasi dan tips kesehatan terbaruWed, 21 Jan 2015 16:02:54 +0000en-UShourly1http://wordpress.org/?v=4.2.7Cara Menjaga Kesehatan Gigi dengan Benarhttp://zona-sehat.com/cara-menjaga-kesehatan-gigi-dengan-benar.html

http://zona-sehat.com/cara-menjaga-kesehatan-gigi-dengan-benar.html#commentsThu, 08 Jan 2015 22:14:05 +0000http://zona-sehat.com/?p=315Kesehatan gigi adalah sesuatu yang wajib dijaga. Semua orang tentu menginginkan gigi yang sehat dan juga tampak putih. Gigi yang sehat menjadi salah satu pendukung penampilan. Sebenarnya untuk bisa menjaga kesehatan gigi, caranya tidak terlalu sulit dan aneh-aneh. Misalnya saja dengan menggosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride. Waktu yang tepat untuk menggosok gigi adalah setelah makan pagi dan sebelum tidur.

Cara menjaga kesehatan gigi yang lainnya yaitu dengan berkumur menggunakan obat kumur sekali dalam seminggu, dengan begitu bisa mencegah terjadinya plak dan karang gigi. Menyikat gigi juga harus benar yaitu menjangkau seluruh permukaan gigi dengan arah dari gusi ke gigi.

Supaya bisa memiliki gigi yang sehat, anda juga harus mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula seperti permen atau makanan bertepung. Sisa-sisa makanan ini bisa melekat pada gigi. Cara menjaga kesehatan gigi juga dengan membatasi konsumsi kopi, teh, dan anggur merah. Minuman tersebut bisa membuat gigi tidak berwarna putih lagi.

Pilihan makanan yang anda konsumsi juga berpengaruh terhadap gigi. Mulailah mengkonsumsi buah dan sayuran yang bisa membersihkan gigi. Seperti apel, wortel, seledri, stroberi, dan lain sebagainya. Berhati-hatilah dalam menggunakan pemutih gigi. Terakhir, untuk menjaga kesehatan gigi jangan lupa untuk melakukan pemeriksaan ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali secara rutin.

]]>http://zona-sehat.com/cara-menjaga-kesehatan-gigi-dengan-benar.html/feed0Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita Secara Alamihttp://zona-sehat.com/tips-menjaga-kesehatan-reproduksi-wanita-secara-alami.html

http://zona-sehat.com/tips-menjaga-kesehatan-reproduksi-wanita-secara-alami.html#commentsFri, 02 Jan 2015 18:58:07 +0000http://zona-sehat.com/?p=183Kesehatan reproduksi wanita sering terkait dengan tingkat kesuburan pada wanita. Dengan menjaga kesehatan reproduksi pada wanita, tentu kesuburan pada wanita akan terjaga pula. Apabila organ reproduksi wanita terjaga dan sehat, akan mengakibatkan kepuasaan tersendiri tentunya kepada wanita. Terutama bagi wanita yang telah berkeluarga, penting sekali tentunya menjaga kesehatan pada organ reproduksinya demi suaminya.

Dengan organ reproduksi yang sehat, tentu keturunan yang akan dilahirkan nantinya akan sehat pula. Selain itu, di luar sana banyak sekali penyaki yang dapat menganggu kesehatan reproduksi wanita dewasa, sehingga apabila anda tidak menjaganya sejak dini secara hati-hati, bisa saja penyakit organ reproduksi bisa menyerang anda. Seperti keputihan, herpes, syphilis, hingga yang sangat mematikan HIV Aids atau kanker dapat menyerang organ reproduksi wanita.

Seperti kata pepatah, lebih baik mencegah daripada mengobati. Sebenarnya sangat mudah mencegah semua gangguan yang dapat terjadi pada organ reproduksi wanita. Melakukan pola hidup sehat menjadi langkah pertama anda dalam mencegah penyakit atau gangguan pada organ reproduksi wanita. Selain itu, tidak mengikuti gaya seks bebas juga sangat membantu dalam kesehatan reproduksi wanita dewasa. Dengan setia pada satu pasangan dapat mencegah anda terjangkit dari penderita gangguan organ reproduksi lainnya.

Jika anda telah memiliki pasangan, memeriksakan kesehatan organ reproduksi anda bersama pasangan kepada dokter sekitar sekali dalam dua tahun bisa mencegah anda dari terjangkitnya penyakit atau gangguan yang dapat menganggu kesehatan reproduksi wanita ataupun pria.

]]>http://zona-sehat.com/tips-menjaga-kesehatan-reproduksi-wanita-secara-alami.html/feed0Cara Dalam Merawat Kesehatan Payudara Wanita Agar Tetap Sehathttp://zona-sehat.com/cara-dalam-merawat-kesehatan-payudara-wanita-agar-tetap-sehat.html

http://zona-sehat.com/cara-dalam-merawat-kesehatan-payudara-wanita-agar-tetap-sehat.html#commentsFri, 02 Jan 2015 16:44:14 +0000http://zona-sehat.com/?p=177Payudara sebagai salah satu bagian dari tubuh wanita tentu harus dirawat kesehatan payudara untuk tetap menarik dan sehat. Payudara pada wanita yang terdapat di bagian dada ini tumbuh secara menonjol pada dada, dan inilah yang menjadi pembeda dengan para kaum pria. Pada payudara ini nantinya akan muncul air susu ibu untuk para bayi yang terlahir dari rahim ibunya dan membutuhkan asupan makanan dan air susu yang baik bagi kesehatan.

Tapi, terdapat penyakit menakutkan yang dapat menyerang payudara wanita ini dan dianggap sebagai salah satu penyakit mematikan, yakni kanker payudara. Kesehatan payudara wanita akan terganggu karena munculnya sel-sel yang abnormal pada kelenjar payudara. Bahkan akibat paling fatal adalah dapat mengakibatkan kematian pada penderitanya. Untuk itu, kesehatan payudara bagi wanita hendaknya sangat diperhatikan sejak dini.

Hal yang harus anda perhatikan dalam menjaga kesehatan payudara wanita adalah bra yang anda kenakan. Jangan gunakan bra dengan ukuran yang terlalu ketat atau terlalu longgar. Penggunaan bra terlalu ketat akan menekan saraf-saraf pada payudara. Hal ini dapat memicu saraf-saraf tersebut menjadi terganggu fungsinya. Sebaliknya, penggunaan bra yang terlalu longgar justru tidak akan berfungsi sebagai penyangga, bahkan dapat menyebabkan bentuk payudara yang tidak seharusnya.

Untuk itu, gunakan bra sesuai ukuran anda, jangan lupa untuk melepas bra anda ketika hendak tidur, tujuannya untuk meregangkan otot-otot yang tegang akibat seharin ditopang oleh bra. Untuk pencegahan gangguan pada payudara secara medis, anda bisa mengecek kesehatan payudara minimal 2 tahun sekali di dokter yang ahli pada bidangnya.

]]>http://zona-sehat.com/cara-dalam-merawat-kesehatan-payudara-wanita-agar-tetap-sehat.html/feed0Memaksimalkan Kesehatan Reproduksi Wanita Usia Subur Sebelum Menopause Datanghttp://zona-sehat.com/memaksimalkan-kesehatan-reproduksi-wanita-usia-subur-sebelum-menopause-datang.html

http://zona-sehat.com/memaksimalkan-kesehatan-reproduksi-wanita-usia-subur-sebelum-menopause-datang.html#commentsThu, 01 Jan 2015 16:30:39 +0000http://zona-sehat.com/?p=170Bagi wanita menjaga dan merawat kesehatan reproduksi wanita usia subur tentu perlu anda ketahui sebelum masa menopause datang. Masa aktif dan subur wanita biasanya 40 tahun semenjak pertama kali wanita mendapatkan datang bulannya yang pertama. Pada masa ini, sel telur yang dihasilkan sangat bagus untuk melahirkan keturunan yang sehat. Untuk itu, tidak disarankan untuk memiliki anak pada usia terlalu tua, dikarenakan semakin tua kualitas sel telur wanita akan semakin menurun.

Umur 20 tahunan sangat sesuai untuk wanita memiliki keturunan atau buah hati. Karena pada tahun ini, sel telur yang dihasilkan sudah sangat matang dan rahim sudah kuat untuk tempat embrio berkembang. Menjaga kesehatan reproduksi wanita usia subur dapat anda lakukan dengan cara menjaga pola dan gaya hidup sehat. Dengan melakukan pola hidup sehat seperti olahraga teratur, menjaga pola makan, tidak merokok dan minum alcohol, serta tidak melakukan seks bebas akan membantu anda dalam menjaga kesuburan.

Pentingnya menjaga kesehatan reproduksi wanita usia subur tak lain adalah untuk menjaga keharmonisan dalam keluarga tentunya. Wanita yang telah memiliki pasangan atau suami tentu akan lebih merawat dirinya untuk kebahagiaan pasangannya, salah satu yang pasti mereka perhatikan adalah kesehatan reproduksinya. Sebagai wanita, anda bisa menjaga kebersihan organ intim kewanitaan anda dengan memastikan kebersihannya setiap waktu.

Memeriksakan keadaan organ reproduksi anda kepada dokter yang terkait untuk mengetahui kondisi organ reproduksi anda juga bisa menjadi pilihan dalam merawat kesehatan reproduksi wanita usia subur.

]]>http://zona-sehat.com/memaksimalkan-kesehatan-reproduksi-wanita-usia-subur-sebelum-menopause-datang.html/feed0Pentingnya Memiliki Kesehatan Gigi dan Mulut Yang Terawathttp://zona-sehat.com/pentingnya-memiliki-kesehatan-gigi-dan-mulut-yang-terawat.html

http://zona-sehat.com/pentingnya-memiliki-kesehatan-gigi-dan-mulut-yang-terawat.html#commentsWed, 31 Dec 2014 16:55:17 +0000http://zona-sehat.com/?p=154Menjaga kesehatan gigi dan mulut agar tidak terganggu dalam fungsinya mengolah makanan yang akan masuk dalam tubuh tentu perlu setiap orang lakukan. Bayangkan ketika seseorang tidak bisa menjaga dan merawat kebersihan gigi dan mulut mereka, pasti sekarang ini dokter gigi sudah penuh sekali dengan orang-orang yang ingin berkonsultasi megenai masalah gigi mereka.

Tapi pada kenyataannya, sekarang ini telah banyak sekali cara-cara dan produk yang menawarkan perawatan kesehatan gigi dan mulut pada kita. Mulai dari permen yang dapat membuat nafas segar, pasta gigi yang dapat mencegah kerusakan gigi dan menjaga kesegaran mulut, hingga berbagai macam obat kumur yang ditawarkan mampu mengatasi kuman dan bekteri jahat dalam mulut dan sela-sela gigi yang tidak terjangkau oleh sikat gigi.

Namun, sebenarnya perawatan kesehatan gigi dan mulut dapat anda lakukan sendiri dengan mudah di rumah sendiri. Caranya dengan membiasakan diri menyikat gigi minimal 2 kali sehari menggunakan pasta gigi. Selain itu, pastikan penggunaan sikat gigi yang anda gunakan pas bagi anda sehingga tidak akan melukai gusi. Selain itu, pastikan anda menggosok gigi ke seluruh bagian gigi tapi tanpa harus melukai gusi anda.

Menggunakan produk obat kumur setelah menggosok gigi juga sangat penting dalam menjaga ksehatan mulut, karena dengan menggunakan obat kumur akan membersihkan gigi dari sela-sela pada gigi. Faktor yang tidak kalah penting dalam menjaga kesehatan gigi adalah dengan menghindari makanan terlalu manis, panas, atau dingin dan lengket pada mulut. Karena dapat merusak email pada gigi atapun membuat saraf gigi menjadi sakit. Dengan melakukan hal-hal tersebut, kesehatan gigi dan mulut yang anda impikan bisa terwujud.

]]>http://zona-sehat.com/pentingnya-memiliki-kesehatan-gigi-dan-mulut-yang-terawat.html/feed0Kesehatan Pria Harus Dijaga Dari Luar dan Dalamhttp://zona-sehat.com/kesehatan-pria-harus-dijaga-dari-luar-dan-dalam.html

http://zona-sehat.com/kesehatan-pria-harus-dijaga-dari-luar-dan-dalam.html#commentsTue, 30 Dec 2014 16:21:29 +0000http://zona-sehat.com/?p=141Menjaga kesehatan memang penting bagi pria atau wanita, untuk kesehatan pria sendiri perlu diperhatikan karena bagaimanapun juga nantinya pria akan menjadi pemimpin dalam kehidupan berumah tangga. Bagaimana mungkin akan terjadi keluarga yang sehat dengan pria sebagai pemimpinnya yang tidak sehat? Untuk itulah, pria harus menjaga kesehatannya dari luar ataupun dalam. Untuk melindungi keluarga dan menjadi panutan bagi anggotanya.

Bagi pria yang telah berkeluarga, menjaga kesehatan pria dewasa terutama mengenai organ intimnya bisa menjadi penambah keharmonisan anda bersama pasangan. Caranya tentu dengan menjaga kebersihan alat reproduksi dengan segera berganti celana dalam serta tidak mengikuti gaya seks bebas yang beresiko besar menularkan penyaki kelamin yang tentunya akan menganggu organ reproduksi anda. Rajin membersihkan organ intim pada pria juga dapat mencegah bakteri yang menempel dapat hilang.

Selain itu, menerapkan gaya hidup sehat seperti olahraga secara teratur, mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi, tidak merokok dan minum minuman beralkohol, serta menjaga pikiran terhindar dari stress secara tidak langsung akan berpengaruh kepada kesehatan pria dewasa. Karena kebanyak pria dewasa mengalami tekanan akan karir, ekonomi, dan lainnya. Mungkin akan lebih rentan dalam mengalami gangguan stress, untuk itu perbanyak liburan dan relaksasi akan menjadi pilihan yang tepat.

Menjadi pria dewasa, tentu tidak semudah kelihatannya. Kematangan secara fisik maupun mental harus bisa diperoleh untuk menjadi pria dewasa. Menjaga kesehatan pria juga merupakan tanda anda telah dapat berpikir matang tentang merawat diri untuk kehidupan yang lebih baik lagi.

]]>http://zona-sehat.com/kesehatan-pria-harus-dijaga-dari-luar-dan-dalam.html/feed0Ketahui Cara Merawat Kesehatan Reproduksi Priahttp://zona-sehat.com/ketahui-cara-merawat-kesehatan-reproduksi-pria.html

http://zona-sehat.com/ketahui-cara-merawat-kesehatan-reproduksi-pria.html#commentsMon, 29 Dec 2014 16:58:00 +0000http://zona-sehat.com/?p=128Menjaga dan merawat kesehatan reproduksi pria dan wanita penting dilakukan sejak awal. Mengingat, dengan organ atau sistem reproduksilah manusia dapat melahirkan generasi penerus untuk selanjutnya. Dalam artikel kali ini akan membahas tentang pentingnya merawat sistem reproduksi bagi pria. Dengan organ reproduksi yang sehat, tentu akan lebih menciptakan keluarga yang lebih harmonis dan melahirkan keturunan yang sehat.

Kematangan organ reproduksi terjadi ketika seseorang memasuki masa remajanya. Untuk pria biasanya berkisar antara masa sekolah menengah. Ketika seorang pria memasuki masa kematangan organ reproduksinya, perlu dijaga kesehatan reproduksi pria dewasa secara khusus. Kematangan organ reproduksi ini biasanya ditandai dengan mimpi basah. Pada saat ini, pria sudah dapat menghasilkan sperma, sehingga mampu membuahi sel telur pada wanita.

Ketika telah beranjak dewasa, para pria memang mulai harus memerhatikan kesehatan reproduksi pria dewasa, misalnya dengan menggunakan celana dalam yang bersih. Jika dirasa sudah bau, segera ganti celana dalam anda dengan yang baru. Karena kuman yang ada di celana dalam yang kotor bisa masuk dan membuat gangguan pada organ reproduksi.

Selain itu, tidak melakukan gaya hidup free seks sangat membantu anda dari terjangkitnya penyakit kelamin yang akan membahayakan anda maupun pasangan. Aktivitas seperti merokok, minum minuman beralkohol dan obesitas juga secara tidak langsung dapat menganggu kesehatan reproduksi. Untuk itu, jalanilah gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan reproduksi pria.

]]>http://zona-sehat.com/ketahui-cara-merawat-kesehatan-reproduksi-pria.html/feed0Pentingya Kesehatan Mental Dalam Kehidupan Sehari-harihttp://zona-sehat.com/pentingya-kesehatan-mental-dalam-kehidupan-sehari-hari.html

http://zona-sehat.com/pentingya-kesehatan-mental-dalam-kehidupan-sehari-hari.html#commentsSun, 28 Dec 2014 18:14:28 +0000http://zona-sehat.com/?p=116Menjaga kesehatan mental atau psikis manusia tidak kalah penting dengan menjaga kesehatan tubuh. Namun, hal yang sangat perlu diperhatikan dalam menjaga mental kita adalah bagaimana kita menganggap semua kejadian yang terjadi di sekitar kita selama ini. Bila kita menanggapi apa yang terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari dengan positif, tentu akan berakibat pada kesehatan tubuh yang juga akan menjadi sehat.

Dan berlaku pula sebaliknya, jika kita merespon semua kejadian di lingkungan kita secara negatif, akan berdampak pada tubuh kita yang akan meresponnya dengan negatif. Pentingnya kesehatan mental bagi manusia dikarenakan keadaan mental yang terganggu dapat berdampak pada kesehatan tubuh manusia. Untuk itu, sering sekali para dokter menyarankan untuk tidak menyimpan beban dengan diri sendiri.

Berbagilah dengan orang lain yang menurut anda dapat anda jadikan tempat curahan segala keluh dan resah. Untuk melepaskan semua beban yang anda rasakan. Itu akan membantu anda keluar dari tekanan mental yang anda rasakan. Jika anda membiarkan mental anda dalam keadaan yang down atau lemah, daya tahan tubuh akan merespon dengan turunnya daya tahan tubuh pada manusia. Akibatnya, tubuh akan semakin rentan dalam terserang penyakit. Itulah pentingnya kesehatan mental untuk dijaga dalam kehidupan sehari-hari.

Dengan menjaga mental tetap dalam kondisi sehat dengan cara menetapkan semua sikap positif dalam pola pikir kita, telah membantu tubuh untuk kebal terhadap serangan berbagai penyakit di lingkungan yang kita tinggali saat ini. Karena dengan mendapatkan kesehatan mental adalah salah satu kunci dari kesehatan sejati manusia.

]]>http://zona-sehat.com/pentingya-kesehatan-mental-dalam-kehidupan-sehari-hari.html/feed0Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Ibu dan Anakhttp://zona-sehat.com/ketahui-cara-menjaga-kesehatan-ibu-dan-anak.html

http://zona-sehat.com/ketahui-cara-menjaga-kesehatan-ibu-dan-anak.html#commentsSun, 28 Dec 2014 18:00:06 +0000http://zona-sehat.com/?p=110Sebagai sebuah keluarga, kesehatan ibu dan anak ternyata secara tidak langsung saling berkaitan satu dengan yang lain. Mungkin karena ikatan darah yang sama mengalir dalam setiap nadi antara ibu dan anak yang membuat ikatan mereka semakin erat. Bahkan jika anak masih balita atau berumur di bawah 5 tahun, ikatan ibu dan anak ini sangatlah tinggi, karena si anak akan sangat tergantung pada ibu dalam rentan waktu anak-anak.

Ibu sebagai penjaga anaknya, tentu mengetahui cara menjaga kesehatan ibu dan anak yang terbaik untuk keduanya. Karena ibu dikenal sebagai pelindung dan pemberi kasih sayang yang paling dibutuhkan dalam perkembangan anak terutama masalah psikis. Bagaimana cara ibu bersikap dan berperilaku pada anak di bawah umur akan sangat berpengaruh terdapat perkembangan anak tersebut. Untuk itu, seluruh ibu pasti berusaha memberikan yang terbaik dalam merawat anaknya.

Pemberian air susu ibu atau ASI eksklusif selama 6 bulan pertama sangat baik untuk menjaga kesehatan pada buah hati. Karena pemeberian ASI pada masa tersebut daya tahan tubuh anak sangat berkembang pesat sedangkan belum terlalu banyak jenis makanan yang bisa dikonsumsi oleh si buah hati. Bahkan pemberian ASI selama dua tahun dapat memberikan daya tahan tubuh yang baik untuk si anak dalam perkembangannya. Dengan memberikan yang terbaik untuk si buah hati secara tidak langsung telah menjaga kesehatan ibu dan anak dalam sekali waktu.

Karena apa yang ibu berikan melalui ASI akan terasa oleh si anak. Jika ibu yang menyusui buah hatinya merasakan stress, ASI yang dikeluarkan dan diminum oleh sang anak juga akan merasakan hal yang sama. Jadi, mejaga kesehatan ibu ketika sedang menyusui dengan menghindarkan dari segala gangguan stress dan menjaga kesehatan dari pola makan dan olahraga serta istirahat cukup sangat berpengaruh secara tidak langsung pada anak. Dengan menjaga kesehatan ibu dan anak, tentu generasi muda yang berkembang nantinya akan lebih berkualitas.

]]>http://zona-sehat.com/ketahui-cara-menjaga-kesehatan-ibu-dan-anak.html/feed0Menjaga dan Merawat Kesehatan Gigi Sehari-harihttp://zona-sehat.com/menjaga-dan-merawat-kesehatan-gigi-sehari-hari.html

http://zona-sehat.com/menjaga-dan-merawat-kesehatan-gigi-sehari-hari.html#commentsFri, 26 Dec 2014 17:05:23 +0000http://zona-sehat.com/?p=86Menjaga dan merawat kesehatan gigi memang tergolong susah untuk sebagian orang. Karena banyaknya pantangan dalam hal makanan yang harus ditaati dalam menjaga gigi agar tetap sehat menjadi kendala utama, terutama bagi mereka yang menyukai rasa manis pada makanan. Tidak jarang, jika anak-anak sangat rentan mengalami masalah pada gigi, karena kebanyakan anak-anak menyukai rasa manis pada makanan tanpa menghiraukan efeknya.

Sebenarnya untuk mewujudkan kesehatan gigi dan gusi tidaklah sulit jika sudah dilakukan dalam kehidupan sehari-hari sebagai kebiasaan. Hal terpenting dalam menjaga gigi agar tetap sehat adalah dengan sikat gigi minimal 2 kali sehari, saat pagi hari dan menjelang tidur pada malam hari. Setelah itu, menghindari konsumsi makanan yang terlalu manis seperti gulali, cokelat atau permen merupakan pencegahan gigi agar tidak rusak.

Menghindari makanan yang terlalu panas atau dingin juga bisa menjaga kesehatan pada gigi. Terutama pada jenis gigi yang sensitive, menghindari makanan dengan suhu yang terlalu tinggi atau dingin serta makanan yang sangat manis dapat merangsang sel saraf pada gigi menjadi terganggu. Itulah penyebabnya selain kesehatan gigi dan gusi tidak dapat dipisahkan satu dengan yang lain. Karena akar atau sel saraf gigi tertanam pada gusi, hal ini sering menyebabkan ketika gusi mengalami peradangan seperti sariawan, gigi akan merasakan sakit dan begitu pula sebaliknya.

Mengetahui pentingnya menjaga gigi agar tetap sehat perlu ditanamkan sejak dini. Agar anak-anak dapat membiasakan diri dengan cara menjaga gigi yang baik dan benar sehingga menjaga kesehatan gigi akan menjadi kebiasaan sehari-hari.

]]>http://zona-sehat.com/menjaga-dan-merawat-kesehatan-gigi-sehari-hari.html/feed0